11 remédios naturais para aliviar dores de cabeça

Publicado em 09/03/2020
11 remédios naturais para aliviar dores de cabeça

Dores de cabeça costumam ser deixadas de lado como nada mais do que uma queixa comum, um tipo de coisa que você deixa de lamentar e segue com sua rotina diária. A dor de cabeça pode tornar a vida cotidiana um desafio miserável e nos obriga a ir direto à aspirina. Esta é uma situação complicada porque, em última análise, isso apenas perpetua o problema. Quando você toma analgésicos sem receita, tudo o que está fazendo é sufocar seus sintomas e ignorar o problema real do que desencadeia a dor de cabeça. Os remédios naturais para dores de cabeça podem levar um pouco mais para solucionar seu problema do que simplesmente tomar uma pílula, mas não prejudicam o corpo. Confira neste artigo os 11 remédios naturais para aliviar dores de cabeça e enxaqueca.

Os remédios naturais não causam estragos em seu corpo, como outros analgésicos vendidos sem receita ou sob prescrição médica, e é menos provável que você se torne tão dependente deles que precisa deles para cada tipo de dor.

 

Abaixo segue uma lista dos 11 melhores remédios naturais para aliviar a dor de cabeça.

 

1. Beba água

 

Deixe o pacote de comprimidos no armário de remédios e pegue um copo de água. 

 

Os cientistas descobriram que beber água regularmente pode reduzir a gravidade de dores de cabeça e enxaquecas e ajudar a reduzir a necessidade de medicamentos prescritos. 

 

Em média, não bebemos água suficiente diariamente, e isso por si só já é motivo de dor de cabeça. 

 

Café, álcool, bebidas açucaradas, todos podem desidratá-lo e devem ser evitados. Simplesmente beber água pode parecer óbvio ou simples demais para realmente funcionar como um remédio para dor de cabeça, mas pode, e muitas vezes funciona.

 

2. Use pimenta Caiena

 

Usar algo picante pode não parecer útil, mas a pimenta caiena é um tanto reverenciada no reino dos remédios naturais para tratar a dor e a inflamação. 

 

O segredo por trás de seu sucesso está em um ingrediente chamado capsaicina, que inibe algo no corpo que é um dos principais elementos na percepção da dor, chamada Substância P. 

 

Em suma, a Substância P é parte do que nos faz sentir dor, e a capsaicina se esgota.

 

 Numerosos estudos, o primeiro em 1998 no The Clinical Journal of Pain, apoiam que, quando aplicados topicamente nas passagens nasais; as pessoas experimentam uma diminuição significativa na gravidade de suas dores de cabeça, tudo graças à capsaicina.

 

Você vai precisar de:

 

1/4 de colher de chá de pimenta caiena

120 ml de água morna

Alguns cotonetes

 

Instruções

 

Dilua 1/4 de colher de chá de pimenta caiena em 120 ml de água morna.

 

Mergulhe um cotonete na solução e mexa para garantir que esteja coberto; às vezes o pó pode afundar no fundo.

 

Aplique o cotonete úmido suavemente no interior de cada narina até sentir o calor. Pode ser um pouco desagradável no começo, mas considere a sensação de queimação como um sinal de que está funcionando.

 

Quando desaparecer, esperamos que sua dor de cabeça seja exterminada ou, pelo menos, alivie um pouco.

 

3. Coma Castanhas e Nozes

 

Em vez de tomar uma pílula quando tiver dor de cabeça, jogue algumas castanhas na mesa. 

 

Para dores de cabeça diárias do tipo tensional, as castanhas podem ser um remédio natural e uma alternativa mais saudável do que outros medicamentos. 

 

Elas atuam como um analgésico, porque contém algo chamado salicina, que também é um agente popular nos medicamentos de venda livre. Tente comer um punhado de castanhas quando sua dor de cabeça começar.

 

Obs: As pessoas que sofrem de enxaqueca podem achar que as amêndoas são um alimento desencadeador.

 

4. Matricaria chamomilla

 

Dores de cabeça, especialmente enxaquecas, podem ser aliviadas com o uso da planta matricária. 

 

Quando uma enxaqueca está em andamento, seus vasos sanguíneos estão mudando, e as teorias sugerem que os vasos em sua cabeça estão se expandindo e pressionando os nervos. 

 

Foi confirmado que a matricária relaxa a tensão / contrai os vasos sanguíneos, aliviando a pressão dolorosa. Também reduz a inflamação e a dor em geral com uma substância chamada partenolídeo, que tem resultados semelhantes aos da aspirina diária, mas sem os efeitos colaterais.

 

Você vai precisar

 

28 gramas de flores frescas ou secas da matricária

1 litro de água fervente

 

Instruções

 

Adicione 28 gramas de flores frescas ou secas, febre, a 1 litro de uma fervente.

Deixe por 10 minutos e depois coe.

Beba meia xícara duas vezes ao dia, conforme necessário.

 

5. Aplique uma compressa de vinagre de maçã

 

O vinagre de maçã (ACV) tem uma longa história no campo dos remédios naturais. 

 

Ele já foi usado para aliviar todo tipo de dor e praticamente qualquer outra doença que ocorra no meio do seu dia. 

 

Alguns estudos modernos comprovaram sua eficácia no tratamento de certas doenças, mas a maior parte de sua influência está nos relatos de pessoas ao longo dos séculos que se beneficiaram dele. 

 

Se você se sentir com uma dor de cabeça latejante, tente utilizar na forma de um tratamento a vapor. Segue as instruções abaixo:

 

Você vai precisar

 

1/4 xícara de Vinagre de maçã

Aproximadamente 3 xícaras de água fervente

1 xícara de água fresca

 

Instruções

 

Despeje ¼ xícara de vinagre de maçã em uma tigela grande e encha a tigela até a metade com água fervente.

 

Coloque uma toalha sobre a cabeça, de forma que caia sobre a tigela, prendendo o vapor e segure o rosto sobre ela. 

 

Verifique se o seu rosto não está tão perto que é queimado pelo vapor. Faça isso por 5 a 10 minutos ou quando a água começar a esfriar, inspirando e expirando profundamente o tempo todo.

 

Quando terminar, use a toalha para secar o rosto e beba um copo de água fria.

 

6. Alongar, relaxar e respirar

 

Nossas vidas são rápidas, ocupadas e cheias de tarefas diárias. 

 

Nossas mentes e corpos sobrecarregados reagem a isso tensionando e atando os músculos, geralmente na parte superior das costas, no pescoço e nos ombros. 

 

Graças a algo chamado dor referida, dor sentida em uma área diferente daquela onde está o estímulo doloroso real - acabamos com dores de cabeça do tipo tensional. Para ajudar a resolver esses problemas, tente algumas das dicas a seguir:

 

Faça yoga: o yoga focará sua mente, alongará seus músculos e fará você se mover de maneiras que possam ajudá-lo a diminuir a tensão e, se você diminuir a tensão, poderá diminuir a dor de cabeça. 

 

Apenas fazer alguns movimentos quando a dor começa pode ajudar, mas a melhor coisa a fazer é reservar alguns minutos por dia para praticar regularmente e evitar dores de cabeça antes que aconteçam.

 

Respire bem: você pode pensar que está respirando bem, mas se sua cabeça estiver latejando, é provável que você não aproveite ao máximo o oxigênio que absorve. Em geral, respiramos muito superficialmente e quando sentimos dor ou estresse , definitivamente respiramos superficialmente. 

 

Faça um esforço consciente para respirar profundamente, profundamente, que começa no diafragma e enche os pulmões. Isso lhe dará bastante oxigênio fresco circulando pelo sangue e também ajudará a relaxar a mente e o corpo.

 

Abaixe seus ombros: este é um que eu me lembro de fazer cerca de 5 vezes por dia. Torne-se consciente de como você carrega seus ombros. Quando você pensar sobre isso, diga a si mesmo para largá-los. Você ficará surpreso com a frequência com que os carregamos encurvados demais, resultando em dor e, é claro, dores de cabeça.

 

7. Coloque algo quente ou frio no local da dor

 

Dores de cabeça são pequenas coisas que se não cuidarmos podem se desencadear em problemas sérios e dores desagradáveis.

 

Há evidências que se colocar uma compressa fria ou quente no local da dor pode ajudar a aliviar, e tudo isso tem a ver com os músculos e vasos sanguíneos. 

 

Algumas dores de cabeça são causadas, pelo menos em parte, por um vaso sanguíneo expandido que pressiona os nervos. 

 

Para este tipo de dor, aplicar algo frio à área pode contrair esses vasos e aliviar parte da pressão que causa a dor latejante. 

 

Outras dores de cabeça são causadas por tensão e ansiedade, e o frio tende a contrair os músculos que depois comprimem os nervos e aumentam os vasos sanguíneos. 

 

Você terá que testar para ver se é alguém que se beneficia com tratamento frio ou quente, enquanto algumas pessoas acham melhor alternar entre os dois.

 

Você vai precisar

 

Compressa fria, como um saco de ervilhas congeladas, um saco de gelo ou uma bolsa de gelo.

Compressa quente, como uma toalha enrolada em água muito quente.

 

Instruções

 

Encontre um lugar tranquilo para se deitar, de preferência onde você possa diminuir as luzes ou apagá-las.

 

Coloque a compressa fria ou quente na testa e relaxe.

 

Em algum momento, tente mudar para a parte de trás da cabeça ou para o topo, dependendo de onde a dor está concentrada.

 

Você também pode tentar uma compressa fria em um local e uma compressa quente em outro, na cabeça, ou colocar a compressa quente nos ombros, se a dor de cabeça for causada por tensão. Faça isso pelo tempo que achar necessário.

 

Tente beber água fresca com um canudo, se puder administrar durante ou após o tratamento, e volte à rotina diária - não corra para uma rua movimentada sob a luz do sol.

 

Dica: Uma bolsa de água quente pode ajudar neste tipo de tratamento.

 

8. Evite MSG

 

O glutamato monossódico (MSG) é adicionado aos alimentos para melhorar seu sabor. 

 

É derivado de um aminoácido, chamado ácido glutâmico, que ocorre naturalmente em vários alimentos. 

 

Muitas pessoas que sofrem de dores de cabeça acham que os alimentos que contêm MSG provocam enxaquecas ou outros tipos de dores de cabeça, possivelmente devido ao fato de excitar nossos neurônios. 

 

Leia os rótulos dos alimentos para verificar se o produto possui MSG; o FDA exige que as empresas o listem; no entanto, ele também pode ser oculto como um componente de outros ingredientes. 

 

Preste atenção a algumas dessas palavras nos tótulos dos alimentos, que podem revelar o MSG "oculto" e ser mais cauteloso em relação à comida chinesa, carnes processadas, legumes enlatados, misturas de molho / sopa e itens à base de soja.

 

Você vai precisar

 

3 fatias de raiz de gengibre

2 xícaras de água

 

Instruções

 

Corte 3 fatias de um pedaço de raiz de gengibre cru, sendo que cada uma tem aproximadamente o tamanho de um quarto.

 

Cozinhe delicadamente os pedaços de gengibre em 2 xícaras de água, cobertas, por 30 minutos.

 

Use algo para remover os pedaços de gengibre e transfira para uma caneca ou, se preferir, deixe-os dentro.

 

Beba devagar e respire o vapor, se quiser.

 

Agora, relaxe!

 

10. Aplique o óleo de hortelã

 

O óleo de hortelã tem um efeito maravilhosamente calmante quando você sofre de dor de cabeça, aliviando o desconforto e limpando a mente. Pode ser aplicado em vários lugares, e as pessoas que o utilizam descobrem que ele trabalha rapidamente para aliviar a dor. 

 

Se você tem pele sensível e acha que a irrita, tente diluí-la com um pouco de azeite ou água.

 

Você vai precisar

 

Óleo de hortelã

 

instruções

 

Massageie a testa com o óleo de hortelã, principalmente nas têmporas, na parte de trás da mandíbula e na testa. Você sentirá uma sensação refrescante ao aplicá-lo. 

 

Respire fundo e, se possível, encontre um local tranquilo para relaxar e tomar um pouco de água fria.

 

11. Butterbur para enxaquecas

 

Butterbur refere-se a plantas encontradas na família margarida. Essa planta ainda não tem uma tradução para o português.

 

Há muito tempo usado pelos nativos americanos como remédio para dores de cabeça e inflamação, o Butterbur ganhou cada vez mais crédito ultimamente no mundo da medicina ocidental, e a Academia Americana de Neurologia e a Sociedade Americana de Dor de Cabeça endossam a butterbur pela prevenção de enxaquecas com base em pelo menos dois fortes testes clínicos. 

 

Acredita-se que seja eficaz porque algumas espécies de Butterbur contêm substâncias químicas que funcionam de duas maneiras, uma na qual os efeitos inflamatórios de certas substâncias químicas são reduzidas e a outra sendo que ela funciona como um betabloqueador natural, o que resulta no fluxo normal de sangue para o cérebro. 

 

Isso, por sua vez, pode ajudar a controlar a pressão arterial / a ação capilar espasmódica que pode causar enxaquecas. A maior concentração de produtos químicos úteis das plantas é encontrada na raiz de Butterbur.


 

Observação: a dosagem adulta usual é de 50 a 100 miligramas duas vezes ao dia para ajudar a reduzir a gravidade das enxaquecas ou evitá-las, mas consulte um profissional de saúde antes de usar o butterbur como tratamento para enxaqueca. 

 

Procure uma marca de extrato rotulado como PA-Free, que garante que foi processado com segurança para remover produtos químicos potencialmente nocivos e tóxicos encontrados naturalmente na planta.

 

Enfim, essas foram as dicas de hoje! Lembre-se que se sua dor de cabeça estiver constante procure um médico imediatamente.

 

Compartilhe este artigo e até a próxima!

 

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