Confira em nosso blog artigos, dicas e receitas sobre emagrecimento, saúde e claro sobre o poder do chá verde

São dicas para você melhorar a qualidade de vida, fortalecendo seu corpo com nutrientes naturais.

Linhaça: Fatos nutricionais e benefícios
Publicado em 16/01/2020

Linhaça: Fatos nutricionais e benefícios

As sementes de linhaça (Linum usitatissimum) - também conhecidas apenas como linhaça - são pequenas sementes oleaginosas que se originaram no Oriente Médio há milhares de anos. Ultimamente, elas ganharam popularidade como alimento natural. Isso se deve ao seu alto conteúdo de gorduras ômega-3, fibras e outros compostos vegetais exclusivos para o coração. As sementes de linhaça têm sido associadas a benefícios à saúde, como melhora da digestão e redução do risco de doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e câncer. Este artigo mostra tudo o que você precisa saber sobre sementes de linhaça.

Dieta da Proteína | Um plano para perder peso e melhorar a saúde
Publicado em 15/01/2020

Dieta da Proteína | Um plano para perder peso e melhorar a saúde

A proteína é incrivelmente importante para a boa saúde. É um nutriente que deve ser consumido todos os dias para atender às necessidades do seu corpo. A ingestão dietética de referência (DRI) para proteínas é de 0,8 gramas por quilograma. No entanto, muitas evidências apoiam uma maior ingestão de proteínas para perda de peso e outros benefícios à saúde. Este artigo analisa detalhadamente os efeitos benéficos da proteína e fornece orientações para alcançar os melhores resultados em uma dieta rica em proteínas.

16 estratégias e tratamentos para combater a depressão
Publicado em 14/01/2020

16 estratégias e tratamentos para combater a depressão

A depressão é um dos transtornos do humor mais comuns no Brasil. Causa tristeza persistente e limita a capacidade de uma pessoa de realizar suas atividades diárias. No entanto, a depressão é tratável e as pessoas podem se recuperar dela. As mudanças no estilo de vida e os tratamentos médicos podem ajudar as pessoas a se sentirem melhor. Normalmente, gerenciar a depressão é um processo contínuo. Neste artigo, listamos 16 estratégias e tratamentos que podem ajudar a combater a depressão.

Qual é a melhor dieta para a saúde mental?
Publicado em 13/01/2020

Qual é a melhor dieta para a saúde mental?

Os pesquisadores têm estudado cada vez mais os efeitos da dieta e nutrição na saúde mental. Muitos deles notaram que as pessoas que seguem uma dieta ocidental padrão, que inclui alimentos altamente processados e açúcares adicionados e por isso têm maiores riscos de desenvolver ansiedade e depressão. Neste artigo, revisamos algumas das evidências que sugerem que uma dieta saudável pode melhorar a saúde mental e ajudar a tratar ou prevenir certas condições. Também exploramos como a comida afeta nosso humor.

Como perder peso rápido: 9 maneiras comprovadas pela ciência
Publicado em 10/01/2020

Como perder peso rápido: 9 maneiras comprovadas pela ciência

Embora existam infinitas dietas, suplementos e planos de substituição de refeições que garantam uma rápida perda de peso, a maioria carece de evidências científicas. Existem, no entanto, algumas estratégias apoiadas pela ciência que afetam o controle de peso. Essas estratégias incluem exercícios, acompanhamento da ingestão de calorias, jejum intermitente e redução do número de carboidratos na dieta. Neste artigo, consideramos 9 métodos eficazes de perda de peso.

20 alimentos ricos em proteínas deliciosos
Publicado em 09/01/2020

20 alimentos ricos em proteínas deliciosos

A proteína compõe os blocos de construção de órgãos, músculos, pele, hormônios e praticamente tudo o que importa em seu corpo. Por esse motivo, você deve comer proteínas de alta qualidade em todas as refeições. Estudos mostram que isso melhora a saúde de várias maneiras, como ajudando você a perder peso e gordura da barriga, além de aumentar sua massa muscular e força. Uma dieta rica em proteínas também reduz a pressão arterial, combate o diabetes e muito mais. Aqui está uma lista de 20 alimentos deliciosos que são ricos em proteínas.

6 benefícios do vinagre de maçã
Publicado em 08/01/2020

6 benefícios do vinagre de maçã

O vinagre de maçã é o tipo mais popular de vinagre na comunidade natural da saúde. Alega-se que leva a todos os tipos de benefícios, muitos dos quais são apoiados pela ciência. Isso inclui perda de peso, colesterol reduzido, níveis mais baixos de açúcar no sangue e melhores sintomas de diabetes. É também um remédio popular antigo e tem sido usado para vários fins domésticos e culinários. Aqui estão 6 benefícios para a saúde do vinagre de maçã que são apoiados por pesquisas científicas.

Chá Verde Detox: é bom ou ruim para você?
Publicado em 07/01/2020

Chá Verde Detox: é bom ou ruim para você?

Muitas pessoas recorrem a dietas detox para encontrar maneiras rápidas e fáceis de combater a fadiga, perder peso e limpar o corpo. A desintoxicação com o chá verde é popular porque é fácil de seguir e não requer grandes modificações em sua dieta ou estilo de vida. No entanto, enquanto alguns a promovem como uma maneira simples de melhorar a saúde geral, outros a descartam como mais uma dieta de moda passageira insegura e ineficaz. Este artigo analisa de perto a desintoxicação com chá verde, incluindo se seus benefícios superam seus riscos.

7 maneiras de fazer o jejum intermitente
Publicado em 06/01/2020

7 maneiras de fazer o jejum intermitente

Existem muitas maneiras diferentes de fazer o jejum intermitente. Os métodos variam em número de dias e em doses calóricas. O jejum intermitente envolve abster-se total ou parcialmente de comer por um determinado período de tempo, antes de comer regularmente novamente. Alguns estudos sugerem que esse modo de comer pode oferecer benefícios como perda de gordura, melhorar a saúde e aumento da longevidade de vida. Neste artigo, discutimos a pesquisa por trás dos tipos mais populares de jejum intermitente e fornecemos dicas sobre como manter esse tipo de dieta.

Dieta do Ovo: Funciona mesmo?
Publicado em 04/01/2020

Dieta do Ovo: Funciona mesmo?

A dieta dos ovo é uma dieta que consiste em alimentos pobres em carboidratos, baixa caloria, mas rica em proteínas. Ela foi desenvolvida para ajudar na perda de peso sem sacrificar a proteína necessária para construir músculos. Confira abaixo o guia detalhado da dieta do ovo e descubra se ela pode funcionar para você.