Confira em nosso blog artigos, dicas e receitas sobre emagrecimento, saúde e claro sobre o poder do chá verde

São dicas para você melhorar a qualidade de vida, fortalecendo seu corpo com nutrientes naturais.

9 Sintomas Precoces de Diabetes Tipo 2
Publicado em 03/01/2020

9 Sintomas Precoces de Diabetes Tipo 2

O diabetes tipo 2 faz com que os níveis de açúcar no sangue de uma pessoa se tornem muito altos. O reconhecimento dos primeiros sinais e sintomas dessa condição crônica pode resultar em uma pessoa recebendo tratamento mais cedo, o que reduz o risco de complicações graves. Neste artigo, examinamos os sinais e sintomas precoces do diabetes tipo 2 e a importância do diagnóstico rápido. Também discutimos os fatores de risco para o desenvolvimento dessa condição.

Café: Quais os Benefícios e os Riscos de tomar
Publicado em 03/01/2020

Café: Quais os Benefícios e os Riscos de tomar

Quando as pessoas pensam no café, geralmente pensam em sua capacidade de fornecer um impulso energético. No entanto, de acordo com algumas pesquisas, também pode oferecer outros benefícios importantes à saúde, como menor risco de câncer de fígado, diabetes tipo 2 e insuficiência cardíaca. Em todo o mundo, os especialistas estimam que as pessoas consomem cerca de 2,25 bilhões de xícaras de café por dia. Este artigo analisa os benefícios para a saúde de beber café, as evidências que os sustentam e os riscos de beber café.

Acupuntura: como funciona, benefícios e riscos
Publicado em 03/01/2020

Acupuntura: como funciona, benefícios e riscos

A acupuntura é uma forma de tratamento que envolve a inserção de agulhas muito finas na pele de uma pessoa em pontos específicos do corpo, em várias profundidades. A pesquisa sugere que ela pode ajudar a aliviar a dor e é usada para uma grande variedade de outras queixas. No entanto, de acordo com o Centro Nacional de Saúde Integrativa e Complementar (NCCIH), existem evidências limitadas de sua eficácia em outras áreas que não a dor. Neste artigo, você vai descobrir como a acupuntura funciona, seus benefícios e seus riscos. Confira.

50 alimentos super saudáveis
Publicado em 02/01/2020

50 alimentos super saudáveis

É fácil imaginar quais alimentos são mais saudáveis. Um grande número de alimentos são saudáveis e saborosos. Ao encher seu prato com frutas, legumes, proteínas de qualidade e outros alimentos integrais, você terá refeições coloridas, versáteis e boas para você. Caso você tenha dificuldade para escolher qual alimento ideal para adicionar em sua dieta, aqui estão 50 alimentos incrivelmente saudáveis. A maioria deles são deliciosos. Confira.

5 Dietas apoiadas pela Ciência
Publicado em 30/12/2019

5 Dietas apoiadas pela Ciência

Enquanto muitas dietas podem funcionar para você, a chave é encontrar uma que você goste e possa se manter no longo prazo. Aqui estão 5 dietas saudáveis, cientificamente comprovadas como eficazes e fáceis de implementar. Confira.

13 alimentos que reduzem o colesterol
Publicado em 26/12/2019

13 alimentos que reduzem o colesterol

As doenças cardíacas são a principal causa de morte no mundo. Ter altos níveis de colesterol - especialmente LDL “ruim” - está ligado a um risco aumentado de doença cardíaca. Baixo nível de colesterol HDL “bom” e triglicerídeos altos também estão associados ao aumento do risco. Sua alimentação tem um efeito poderoso sobre seu colesterol e outros fatores de risco. Aqui estão 13 alimentos que podem diminuir o colesterol e melhorar outros fatores de risco para doenças cardíacas.

Chá verde vs chá preto: qual é mais saudável?
Publicado em 23/12/2019

Chá verde vs chá preto: qual é mais saudável?

O chá é amado por pessoas de todo o mundo. O chá verde e preto são feitos das folhas da planta Camellia sinensis. A principal diferença entre os dois é que o chá preto é oxidado e o chá verde não. Para fazer chá preto, as folhas são enroladas primeiro e depois expostas ao ar para desencadear o processo de oxidação. Essa reação faz com que as folhas fiquem marrons escuras e permite que os sabores aumentem e se intensifiquem. Por outro lado, o chá verde é processado para evitar a oxidação e, portanto, é muito mais claro que o chá preto. Este artigo explora a pesquisa por trás do chá verde e preto para determinar qual é o mais saudável.

A Dieta de 21 dias:  Review e um Guia para Iniciantes
Publicado em 20/12/2019

A Dieta de 21 dias: Review e um Guia para Iniciantes

Embora a perda de peso lenta e consistente seja mais saudável, não é incomum que as pessoas queiram emagrecer rapidamente. A Dieta de 21 dias é um programa de perda de peso e condicionamento físico que promete derreter até 7 kg em apenas três semanas. Este artigo mostra tudo o que você precisa saber sobre a dieta de 21 dias - incluindo como seguir o programa, alimentos para comer e se essa dieta pode ajudá-lo com segurança a atingir seus objetivos de perda de peso.

O Chá verde e a Diabetes
Publicado em 19/12/2019

O Chá verde e a Diabetes

Quase 10% das pessoas nos Estados Unidos têm diabetes, de acordo com a American Diabetes Foundation. No Brasil, chega a 7% (12 milhões de pessoas). Quando você tem diabetes, a sua rotina se baseia em regular o açúcar no sangue para se manter saudável. E embora muitas pessoas devam recorrer a medicamentos e injeções de insulina, há evidências que sugerem que beber chá verde pode facilitar o controle do diabetes. Este artigo vai esclarecer todos os benefícios do chá verde na prevenção e no gerenciamento caso você tenha diabetes.

O que eu posso beber se estiver com diabetes?
Publicado em 18/12/2019

O que eu posso beber se estiver com diabetes?

Ter diabetes significa que você deve estar ciente de tudo o que come ou bebe. É crucial conhecer a quantidade de carboidratos que você ingere e como eles podem afetar o açúcar no sangue. A American Diabetes Association (ADA) recomenda bebidas com zero caloria ou com baixas calorias. A principal razão é evitar um aumento no açúcar no sangue. Escolher as bebidas certas pode ajudar você a: - evitar efeitos colaterais desagradáveis - gerenciar seus sintomas - manter um peso saudável