Confira em nosso blog artigos, dicas e receitas sobre emagrecimento, saúde e claro sobre o poder do chá verde

São dicas para você melhorar a qualidade de vida, fortalecendo seu corpo com nutrientes naturais.

11 alimentos que são ótimos para o seu fígado
Publicado em 17/12/2019

11 alimentos que são ótimos para o seu fígado

O fígado é um órgão extremamente importante. Ele realiza uma variedade de tarefas essenciais, desde a produção de proteínas, colesterol e bile até o armazenamento de vitaminas, minerais e até carboidratos. Também decompõe toxinas como álcool, medicamentos e subprodutos naturais do metabolismo. Manter o fígado em boa forma é muito importante para manter a saúde. Este artigo lista os 11 melhores alimentos para manter seu fígado saudável.

A dieta Dukan: funciona para emagrecer?
Publicado em 16/12/2019

A dieta Dukan: funciona para emagrecer?

Muitas pessoas querem emagrecer rapidamente. No entanto, a rápida perda de peso pode ser difícil de alcançar e ainda mais difícil de manter. A dieta Dukan afirma produzir rápida e permanente perda de peso sem fazer você sentir fome. No entanto, você pode se perguntar se essa dieta funcionaria para você. Esta é uma revisão detalhada da dieta Dukan, explicando tudo o que você precisa saber.

Quais são os benefícios do Psyllium?
Publicado em 14/12/2019

Quais são os benefícios do Psyllium?

O Psyllium já está na boca do povo há algum tempo. O motivo pelo qual as pessoas mais utilizam é por ser uma fibra poderosa e que pode servir como laxante. Porém, algumas pesquisas mostraram que esta fibra pode ser benéfica para diversos problemas de saúde, incluindo problemas de coração, pâncreas e até diabetes. Neste artigo você vai descobrir todos os benefícios do Psyllium, como pode te ajudar e também quais são os efeitos colaterais desta fibra. Confira.

Dieta Paleo - Um Guia para Iniciantes e o Cardápio Ideal
Publicado em 13/12/2019

Dieta Paleo - Um Guia para Iniciantes e o Cardápio Ideal

A dieta paleo ou paleolítica foi projetada para seguir quase a mesma alimentação que os nossos ancestrais caçadores comiam há milhares de anos atrás. Embora seja impossível saber exatamente o que os nossos ancestrais comiam em diferentes partes do mundo, os pesquisadores acreditam que suas dietas consistiam em alimentos integrais. Ao seguir uma dieta baseada nesses alimentos e levar uma vida fisicamente ativa, os caçadores tiveram taxas muito mais baixas de doenças no estilo de vida, como obesidade, diabetes e doenças cardíacas. De fato, vários estudos sugerem que essa dieta pode levar a uma significativa perda de peso e a grandes melhorias na saúde. Este artigo é uma introdução básica à dieta paleo e fornece um plano de refeições simples para você começar. Confira.

20 dicas eficazes para perder gordura da barriga
Publicado em 13/12/2019

20 dicas eficazes para perder gordura da barriga

A gordura da barriga é mais do que um incômodo que faz com que suas roupas fiquem apertadas. É seriamente prejudicial. Esse tipo de gordura - conhecido como gordura visceral - é um importante fator de risco para diabetes tipo 2, doenças cardíacas e outras doenças. Muitas organizações de saúde usam o IMC (índice de massa corporal) para classificar o peso e prever o risco de doença metabólica. No entanto, o IMC pode ser enganador, pois as pessoas com excesso de gordura da barriga correm um risco maior, mesmo que pareçam mais magras. Embora a perda de gordura nessa área possa ser difícil, há várias coisas que você pode fazer para reduzir o excesso de gordura abdominal. Aqui estão 20 dicas eficazes para perder gordura da barriga, apoiadas por estudos científicos. Confira.

22 alimentos ricos em fibras que você deve comer
Publicado em 12/12/2019

22 alimentos ricos em fibras que você deve comer

A Fibra é incrivelmente importante. Ela melhora e otimiza o funcionamento do seu organismo, onde alimenta bactérias intestinais amigáveis, levando a vários benefícios à saúde. Certos tipos de fibra também podem promover o emagrecimento, deixar níveis mais baixos de açúcar no sangue e combater a constipação. A ingestão diária recomendada é de 25 gramas para mulheres e 38 gramas para homens. No entanto, a maioria das pessoas come apenas metade disso, de 15 a 17 gramas de fibra por dia. Felizmente, é relativamente fácil aumentar sua ingestão de fibras - basta integrar alimentos à sua dieta com uma alta porcentagem (%) de fibra. Aqui estão 22 alimentos ricos em fibras que você precisa adicionar na sua dieta.

Cardápio de refeições da dieta Keto que podem transformar seu corpo
Publicado em 11/12/2019

Cardápio de refeições da dieta Keto que podem transformar seu corpo

Se você se encontra em uma conversa sobre dieta ou perda de peso, é provável que tenha ouvido falar da dieta keto ou cetogênica. Isso ocorre porque a dieta keto se tornou um dos métodos mais populares em todo o mundo para eliminar o excesso de peso e melhorar a saúde. Pesquisas demonstraram que a adoção dessa dieta baixa em carboidratos e rica em gorduras pode promover a perda de gordura e até melhorar certas condições, como diabetes tipo 2 e declínio cognitivo. Este artigo explica o que comer e evitar ao seguir uma dieta keto e fornece um plano de uma semana de refeições para você começar.

Matcha - É mais poderoso que o chá verde comum?
Publicado em 10/12/2019

Matcha - É mais poderoso que o chá verde comum?

O chá verde é uma das bebidas mais populares do mundo. Oferece vários benefícios potenciais à saúde, como perda de peso e melhora da saúde do coração. O Matcha, é uma variedade particular de chá verde, ele é comercializado como um tipo de chá mais saudável e mais benéfico à saúde. Ele é cultivado e preparado de forma diferente dos outros tipos de chás verdes. Além disso, todas as folhas do chá são consumidas. Mas será mesmo que o Matcha é tão bom assim? Este artigo explica se o matcha é realmente mais saudável do que outros tipos de chás.

Dietas Detox realmente funcionam?
Publicado em 10/12/2019

Dietas Detox realmente funcionam?

Dietas Detox (desintoxicação) estão mais populares do que nunca. Essas dietas afirmam limpar seu sangue e eliminar toxinas prejudiciais do seu corpo. No entanto, não está totalmente claro como esta dieta faz isso acontecer, quais compostos específicos ela elimina e se realmente funciona. Este artigo contém uma revisão detalhada sobre a dieta detox e mostra quais são os efeitos para sua saúde.

Um plano de 7 etapas para perder 4.5 quilos em apenas uma semana
Publicado em 09/12/2019

Um plano de 7 etapas para perder 4.5 quilos em apenas uma semana

Se você quer perder 4,5 kg em uma semana, precisa seguir um plano eficaz. Testei esse plano em clientes que procuravam perder peso rapidamente antes de um evento como férias ou sessão de fotos, e ele faz maravilhas. De fato, alguns dos meus clientes que usam isso parecem estar fazendo uma dieta de três ou quatro semanas mas na verdade o método tem duração de apenas uma semana. Embora não seja um método a longo prazo, isso pode dar um pontapé inicial na sua jornada de emagrecimento e motivá-lo a mudanças mais sustentáveis a longo prazo. Este plano não é recomendado se você tiver um histórico de distúrbios alimentares como anorexia. Confira o plano para você perder 4,5 kg em apenas uma semana.