Confira em nosso blog artigos, dicas e receitas sobre emagrecimento, saúde e claro sobre o poder do chá verde

São dicas para você melhorar a qualidade de vida, fortalecendo seu corpo com nutrientes naturais.

54 alimentos que você pode comer em uma dieta sem glúten
Publicado em 08/12/2019

54 alimentos que você pode comer em uma dieta sem glúten

O glúten é uma proteína encontrada em certos grãos, como trigo, centeio e cevada. Ajuda os alimentos a manter a sua forma, fornecendo elasticidade e umidade. Ele também permite que o pão cresça e forneça uma textura adequada. Embora o glúten seja seguro para a maioria das pessoas, pessoas com doença celíaca ou sensibilidade ao glúten devem evitá-lo para evitar efeitos adversos à saúde. Muitos alimentos são feitos com ingredientes que contêm glúten, por isso é importante que aqueles que não conseguem consumi-lo verifiquem atentamente os rótulos dos ingredientes. Leia mais para conferir 54 alimentos saudáveis e sem glúten.

16 alimentos para comer em uma dieta cetogênica
Publicado em 08/12/2019

16 alimentos para comer em uma dieta cetogênica

A dieta cetogênica tornou-se bastante popular recentemente. Estudos descobriram que essa dieta muito baixa em carboidratos e rica em gordura é eficaz no combate a perda de peso, diabetes e epilepsia. Há também evidências precoces para mostrar que pode ser benéfico para certos tipos de câncer, doença de Alzheimer e outras doenças também. Uma dieta cetogênica normalmente limita carboidratos a 20 a 50 gramas por dia. Embora isso possa parecer desafiador, muitos alimentos nutritivos podem se encaixar facilmente nessa maneira de comer. Aqui estão 16 alimentos saudáveis para comer em uma dieta cetogênica.

Posso beber chá verde durante a gravidez?
Publicado em 07/12/2019

Posso beber chá verde durante a gravidez?

Uma mulher grávida precisa beber mais líquidos do que uma pessoa não grávida. Isso ocorre porque a água ajuda a formar a placenta e o líquido amniótico. As mulheres grávidas devem beber pelo menos oito a 12 copos de água por dia. Você também deve tentar evitar a cafeína, pois pode causar aumento da micção e levar à desidratação. A desidratação pode trazer complicações como baixo nível de líquido amniótico ou trabalho de parto prematuro. Existem certos alimentos que você não deve comer ou beber durante a gravidez, pois podem ser prejudiciais ao seu bebê. Álcool e carne crua estão fora de questão, e você pode ter sido avisado pelo seu médico sobre beber muito café por causa da cafeína. Continue lendo para saber mais sobre o chá verde e quanto exatamente você pode consumir com segurança durante a gravidez.

Como perder peso rapidamente: 3 etapas simples, baseadas na ciência
Publicado em 06/12/2019

Como perder peso rapidamente: 3 etapas simples, baseadas na ciência

Existem muitas maneiras de perder muito peso rapidamente. No entanto, a maioria delas provavelmente vai deixar você com fome e insatisfeito. Se você não tiver força de vontade, a fome fará com que você desista desses planos rapidamente. O plano é este aqui: Reduzir seu apetite significativamente. Fazer você perder peso rapidamente, sem sentir fome. Melhorar sua saúde e aumentar seu metabolismo. Aqui está um plano simples de três etapas para perder peso rapidamente.

Jejum Intermitente - O guia definitivo para iniciantes
Publicado em 06/12/2019

Jejum Intermitente - O guia definitivo para iniciantes

O jejum intermitente (JI) é atualmente uma das tendências mais populares de saúde e fitness do mundo. As pessoas estão usando para perder peso, melhorar sua saúde e simplificar seus estilos de vida. Muitos estudos mostram que ele pode ter efeitos poderosos no corpo e no cérebro e pode até ajudar a aumentar sua estimativa de vida. Este é o melhor guia para iniciantes relacionado ao jejum intermitente. Confira.

Dieta Cetogênica: Um guia para iniciantes
Publicado em 05/12/2019

Dieta Cetogênica: Um guia para iniciantes

A dieta cetogênica (ou dieta ceto, para abreviar) é uma dieta com baixo teor de carboidratos e com alto teor de gordura, que oferece muitos benefícios à saúde. De fato, mais de 20 estudos mostram que esse tipo de dieta pode ajudá-lo a perder peso e melhorar sua saúde. As dietas cetogênicas podem até trazer benefícios contra diabetes, câncer, epilepsia e doença de Alzheimer. Aqui está um guia detalhado para iniciantes sobre esta dieta.

10 Benefícios do Extrato de Chá Verde
Publicado em 01/12/2019

10 Benefícios do Extrato de Chá Verde

O chá verde é um dos chás mais consumidos no mundo. O extrato de chá verde é a sua forma concentrada, com apenas uma cápsula contendo a mesma quantidade de ingredientes ativos que uma xícara média de chá verde. Assim como o chá verde, o extrato de chá verde é uma ótima fonte de antioxidantes. Já foi comprovado em diversos estudos que o extrato contém muitos benefícios à saúde, desde a melhora no sistema dos órgãos como coração, fígado e cérebro, redução de envelhecimento da pele e até na redução do risco de câncer. Além disso, muitos estudos analisaram a capacidade do extrato de chá verde para ajudar na perda de peso. De fato, muitos produtos para perda de peso o listam como um ingrediente-chave. Este artigo explora 10 benefícios científicos do extrato de chá verde.

Benefícios do chá verde para a sua pele
Publicado em 04/12/2019

Benefícios do chá verde para a sua pele

Rico em antioxidantes e nutrientes, o chá verde é considerado por muitos como um benefício para uma variedade de problemas de saúde. Um estudo de 2018 mostrou que o principal composto polifenólico presente no chá verde, EGCG (epigalocatequina-3-galato), apresentou uma ampla gama de propriedades terapêuticas, incluindo: - anti-oxidante - anti-inflamatório - anti-aterosclerose - infarto anti-miocárdico - anti-diabetes Em um estudo de 2012, esses polifenóis vegetais também mostraram efeitos de prevenção do câncer quando usados para proteger a pele e na melhora do sistema imunológico.

44 alimentos low carb com um sabor delicioso
Publicado em 03/12/2019

44 alimentos low carb com um sabor delicioso

Comer menos carboidratos pode trazer benefícios impressionantes para a saúde. Foi demonstrado que reduz significativamente os níveis de fome, o que tende a levar à perda automática de peso, sem a necessidade de contagem de calorias. Pelo menos 23 estudos descobriram que dietas com pouco carboidrato podem causar até 2-3 vezes mais perda de peso do que dietas com baixo teor de gordura. Diminuir a ingestão de carboidratos também pode ter vários outros benefícios para a saúde, como reduzir o açúcar no sangue, a pressão arterial e os triglicerídeos ou melhorar o seu “bom” colesterol HDL. Além disso, comer alimentos low carb não precisa ser complicado. Simplesmente baseie sua dieta em torno de alimentos que possuem baixo teor de carboidratos para perder peso e melhorar sua saúde. Aqui estão 44 alimentos low carb, a maioria saudável, nutritiva e incrivelmente deliciosa.

Existe um horário ideal para beber chá verde?
Publicado em 30/11/2019

Existe um horário ideal para beber chá verde?

O chá verde é apreciado em todo o mundo por quem aprecia seu sabor agradável e espera obter seus muitos benefícios de saúde associados. Surpreendentemente, quando você escolhe beber o chá durante alguns períodos pode afetar o potencial de colher esses benefícios, bem como o risco de certos efeitos colaterais negativos. Este artigo analisa os melhores e os piores horários do dia para beber chá verde.