Confira em nosso blog artigos, dicas e receitas sobre emagrecimento, saúde e claro sobre o poder do chá verde
São dicas para você melhorar a qualidade de vida, fortalecendo seu corpo com nutrientes naturais.
Top 15 Exercícios de Queima de Gordura HIIT
Nada queima gordura como o HIIT. HIIT ou High-Intensity Interval Training é uma forma de cardio realizada em alta intensidade por um curto período de tempo com uma fase de repouso igualmente espaçada. Os exercícios de queima de gordura HIIT são uma excelente maneira de queimar a quantidade máxima de gordura em um curto período de tempo. Aqui estão 15 exercícios HIIT que queimarão mais calorias em 4 minutos do que 60 minutos de cardio. Vamos começar!
Como ter mais energia para treinar
Que tal algumas dicas para aumentar a energia antes do treino? Se você está achando difícil ir à academia por falta de energia, continue lendo! Reunimos alguns especialistas para responder esta pergunta. Eles reuniram algumas idéias inovadoras e suplementos populares para ajudar você.
Whey Protein: Os 10 melhores para emagrecer
Emagrecer pode ser uma tarefa difícil para muitas pessoas. Inúmeras horas de treino na academia com o resultado de perder alguns quilos podem certamente ser desanimador. Mas, com a dieta adequada, você pode ampliar esses pequenos números de perda de peso para atingir o objetivo desejado. Um ingrediente essencial que você pode procurar para perder peso é a proteína. Uma dieta rica em proteínas não apenas ajuda na construção de massa muscular, mas também na redução do apetite e na queima de gordura, o que por sua vez leva à perda de peso. Neste artigo listamos os 10 melhores Whey Protein para você emagrecer. Confira!
Alimentação Enteral: Como funciona e quando é usada
O que é alimentação enteral? A alimentação enteral refere-se à ingestão de alimentos por meio do trato gastrointestinal (GI). O trato gastrointestinal é composto pela boca, esôfago, estômago e intestinos. A alimentação enteral pode significar nutrição pela boca ou por um tubo que vai diretamente para o estômago ou intestino delgado. No ambiente médico, o termo alimentação enteral é mais frequentemente usado para significar alimentação por sonda.
7 melhores chás para gases estomacais
Parece que cada refeição deixa você inchado(a) e com gases? Ou o inchaço e os gases atacam aleatoriamente, sem nenhuma razão aparente? Seja qual for o caso, você provavelmente está desesperado por uma solução para fazer esse inchaço desagradável ir embora. Existem muitas razões para gases e inchaço - e a maioria está relacionada à saúde intestinal. Confira neste artigo os melhores chás para aliviar dores e gases estomacais.
O que é e como usar anis estrelado na culinária
Os primeiros chineses usaram o anis estrelado como medicamento. Esta erva medicinal seca é um acessório permanente nas prateleiras de especiarias asiáticas. Os abundantes óleos essenciais e fitoquímicos de anis estrelado tornam-no um bom auxiliar digestivo. É usado em bebês, crianças e adultos para tratar feridas, gripe e outras doenças inflamatórias. No entanto, quanto a segurança do anis estrelado nos alimentos é um debate contínuo. Leia o artigo para descobrir os benefícios e riscos de uma das ervas medicinais mais antigas.
Como perder gordura da barriga em 7 dias
A gordura da barriga está ligada a problemas de saúde como doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e hipertensão. Assim, é importante praticar exercícios regularmente e seguir um plano alimentar saudável. Porém, a maioria dos planos de dieta é restritiva e de difícil adesão. E se você pudesse mudar isso? Dê a si mesmo uma pausa de uma “dieta” que o deixa faminto e o priva. Em vez disso, siga um plano de dieta que seja satisfatório, nutritivo, fácil de seguir e com poucas calorias. Isso vai motivá-lo a continuar a dieta e prevenir a desaceleração metabólica. Aqui está um plano de dieta de 7 dias para reduzir a gordura da barriga que inclui guloseimas ocasionais e um dia de refeição alternativa. Confira.
12 maneiras de perder gordura do quadril em casa
As mulheres tendem a ganhar excesso de gordura nas regiões do quadril e das coxas. Você ficará surpresa ao saber que isso é uma vantagem durante a gravidez. Mas a desvantagem é que, a partir de certa idade, grávida ou não, você vai engordar no quadril e na coxa, dependendo do tipo de corpo. Isso leva ao aparecimento de celulite. É um sinal de um estilo de vida pouco saudável e você deve mudá-lo AGORA. Bumbum bem torneado e firme não apenas embelezam sua figura, mas também melhoram a postura e fornecem força. Continue lendo para saber como eliminar o excesso de gordura dos quadris, evitar a flacidez e moldar seus quadris.
Nozes: 20 benefícios para sua saúde
As nozes são ricas em antioxidantes, proteínas, fibras e ácidos graxos ômega-3. Elas oferecem inúmeros benefícios à saúde. Essas nozes são conhecidas por promover a saúde cardíaca, reduzir o risco de câncer, apoiar a função cerebral e diminuir a inflamação. As nozes possuem dois tipos - pretas e castanhas regulares. Ambas são igualmente benéficas para sua saúde. Neste artigo, discutimos os benefícios das nozes em detalhes. Confira.
10 benefícios nutricionais do suco de cenoura
As cenouras são vegetais de raiz densos em nutrientes, com inúmeros benefícios à saúde. Essas raízes crocantes, doces e saborosas são ricas em antioxidantes, fibras, beta-caroteno, vitaminas e minerais. Essas raízes estão disponíveis em pigmentos laranja, vermelho e amarelo. Comer cenoura não precisa ser a única maneira de apreciar a bondade desses nutrientes. Suco de vegetais pode ser igualmente bom. Um grande número de evidências científicas apóia e promove a ingestão regular de suco de cenoura para a saúde da pele e da visão. Também pode ajudar a promover a perda de peso e reduzir o risco de câncer. Neste artigo, examinaremos detalhadamente os benefícios do suco de cenoura.