Confira em nosso blog artigos, dicas e receitas sobre emagrecimento, saúde e claro sobre o poder do chá verde

São dicas para você melhorar a qualidade de vida, fortalecendo seu corpo com nutrientes naturais.

10 benefícios nutricionais do suco de cenoura
Publicado em 21/07/2020

10 benefícios nutricionais do suco de cenoura

As cenouras são vegetais de raiz densos em nutrientes, com inúmeros benefícios à saúde. Essas raízes crocantes, doces e saborosas são ricas em antioxidantes, fibras, beta-caroteno, vitaminas e minerais. Essas raízes estão disponíveis em pigmentos laranja, vermelho e amarelo. Comer cenoura não precisa ser a única maneira de apreciar a bondade desses nutrientes. Suco de vegetais pode ser igualmente bom. Um grande número de evidências científicas apóia e promove a ingestão regular de suco de cenoura para a saúde da pele e da visão. Também pode ajudar a promover a perda de peso e reduzir o risco de câncer. Neste artigo, examinaremos detalhadamente os benefícios do suco de cenoura.

Dieta Atkins - O método americano para perder gordura
Publicado em 09/07/2020

Dieta Atkins - O método americano para perder gordura

A dieta Atkins é uma dieta popular com pouco carboidrato para perda de peso. Ela ajuda a perder até 1 kg por semana ou 4 kg em um mês. Esta dieta foi criada em 1972 pelo Dr. Robert C. Atkins, um cardiologista. E funciona com o simples princípio de eliminar todos os tipos de açúcar, como açúcar refinado, pão, farinha e macarrão, da dieta. Ele enfatiza "COMA CERTO, NÃO MENOS". Leia para saber tudo sobre a dieta Atkins - o que é, como funciona, o plano de refeições da dieta Atkins para perda de peso, café da manhã, almoço, jantar e ideias de lanches e muito mais. Confira!

Dieta com baixa gordura: O Guia Completo
Publicado em 06/07/2020

Dieta com baixa gordura: O Guia Completo

Uma dieta com baixo teor de gordura é uma dieta que restringe o consumo diário de gordura na dieta de fontes animais e vegetais. De fato, seu corpo também precisa de gorduras saturadas em quantidades limitadas para funcionar adequadamente. No entanto, você pode considerar seguir uma dieta com pouca gordura se tiver uma condição médica específica e seu médico o aconselhou a fazê-lo. Leia este artigo para saber se você deve seguir uma dieta com baixo teor de gordura para perda de peso, alimentos para comer, benefícios e efeitos colaterais. Confira!

O que comer antes do treino para melhorar seu desempenho
Publicado em 26/06/2020

O que comer antes do treino para melhorar seu desempenho

A nutrição pré-treino é a melhor maneira de sustentar qualquer tipo de treino. Pode melhorar seu desempenho, reduzir as chances de lesão muscular e acelerar a recuperação muscular. Se você já sentiu uma dor aguda no abdômen durante o treino, ficou sem fôlego muito cedo ou sentiu dores nos músculos na manhã seguinte - revise o que está comendo antes de um treino. Este artigo ajuda a entender o que comer antes de um treino, quando comer, alimentos, suplementos e claro os benefícios. Confira!

Como preparar o chá verde: 3 métodos simples
Publicado em 16/06/2020

Como preparar o chá verde: 3 métodos simples

O chá verde é, sem dúvida, a melhor bebida depois da água. Esta medicina tradicional chinesa tem inúmeros benefícios à saúde. Seja doenças cardiovasculares ou neurodegenerativas, obesidade, diabetes, distúrbios da pele, doença renal ou câncer, os antioxidantes do chá verde podem combater todos. Mas, o problema é que a maioria de nós não sabe a maneira correta de preparar o chá verde. E, se você não prepará-lo corretamente, ele não fornecerá nenhum benefício à saúde e acabará com um sabor amargo e seco. Portanto, é importante que você entenda e domine o método de preparação do chá verde. Continue lendo para descobrir como fazer chá verde e como você pode melhorar seu sabor.

Queime Gordura: 30 alimentos para você incluir na dieta
Publicado em 09/06/2020

Queime Gordura: 30 alimentos para você incluir na dieta

Você pode queimar gordura apenas com alimentação? Sim, ingerindo os alimentos certos! Alguns alimentos podem induzir termogênese e aumentar a taxa metabólica para queimar a gordura de maneira eficaz e rápida. E também existem outros alimentos que podem aumentar indiretamente a taxa metabólica, suprimindo todos os sintomas associados ao metabolismo lento. Mas é crucial saber quando consumir esses alimentos que queimam gordura. Neste artigo, listamos 30 alimentos que queimam gordura e o horário que você deve consumir - café da manhã, almoço, jantar, hora de dormir ou pós-treino. Confira.

Como aumentar o metabolismo: 32 maneiras efetivas
Publicado em 02/06/2020

Como aumentar o metabolismo: 32 maneiras efetivas

Se você tem um metabolismo lento, provavelmente terá problemas. Porque não importa o quanto você controle seus desejos de comida, as calorias inevitavelmente serão armazenadas como gordura. Pior, também será difícil para você perder peso. Agora, o metabolismo pode ser lento devido à idade, desequilíbrio hormonal, estresse e hereditariedade. Então, existe uma maneira de aumentar o seu metabolismo? Bem, não uma, mas 32 maneiras eficazes que irão acelerar sua taxa metabólica, ajudar você a perder peso sem se esforçar demais e fazer você parecer saudável. Confira!

Vitamina C: 28 benefícios para saúde, dosagem e deficiência
Publicado em 28/05/2020

Vitamina C: 28 benefícios para saúde, dosagem e deficiência

A vitamina C é encontrada principalmente em frutas, verduras e muitos suplementos no mercado. Está tão disponível que é raro ser deficiente nela. E o mais raro é encontrar alguém que saiba tudo sobre essa maravilha de vitamina. Por isso, neste post vamos descobrir tudo que vitamina C pode nos oferecer para nossa saúde, pele e cabelos. Além de saber sobre a dosagem ideal e os sinais de deficiência. Confira abaixo.

Como manter hábitos saudáveis durante o confinamento
Publicado em 19/05/2020

Como manter hábitos saudáveis durante o confinamento

Manter hábitos saudáveis durante o confinamento é um grande desafio, sem dúvida. Estar isolado torna difícil manter relacionamentos sociais, dieta e rotinas de exercícios. No artigo de hoje, forneceremos algumas diretrizes que você pode implementar para facilitar a quarentena à sua saúde. Confira as melhores dicas para se manter saudável durante o isolamento.

25 alimentos ricos em magnésio para você incluir em sua dieta
Publicado em 12/05/2020

25 alimentos ricos em magnésio para você incluir em sua dieta

O magnésio é um nutriente importante para a saúde. A deficiência do mineral pode causar sintomas gastrointestinais e aumentar o risco de problemas de saúde do coração. Você pode evitar tudo isso tomando quantidades suficientes de magnésio - e isso pode acontecer comendo os alimentos que serão discutidos neste post. Confira.