Confira em nosso blog artigos, dicas e receitas sobre emagrecimento, saúde e claro sobre o poder do chá verde

São dicas para você melhorar a qualidade de vida, fortalecendo seu corpo com nutrientes naturais.

Suco Verde: Faz bem para saúde? Quais os benefícios?
Publicado em 04/05/2020

Suco Verde: Faz bem para saúde? Quais os benefícios?

O suco verde é uma das maiores tendências de saúde e bem estar da última década. Celebridades, influenciadores de mídias sociais, gourmets e blogueiros estão todos bebendo - e falando sobre beber - suco verde. Os entusiastas do suco verde alegam que esta bebida oferece inúmeros benefícios à saúde, incluindo melhora da digestão, perda de peso, inflamação reduzida e aumento da imunidade. Embora essas alegações possam parecer uma escolha óbvia, o suco verde também tem desvantagens. Este artigo analisa tudo o que você precisa saber sobre suco verde para poder determinar se você deve adicioná-lo à sua rotina.

Banana: 11 benefícios poderosos para sua saúde
Publicado em 27/04/2020

Banana: 11 benefícios poderosos para sua saúde

As bananas são extremamente saudáveis e deliciosas. Elas contêm vários nutrientes essenciais e fornecem benefícios para digestão, saúde do coração e perda de peso. Além de serem muito nutritivas, elas também são um lanche altamente conveniente. Aqui estão 11 benefícios das bananas para a saúde comprovados cientificamente.

Os 10 melhores exercícios cardio para emagrecer
Publicado em 20/04/2020

Os 10 melhores exercícios cardio para emagrecer

O cardio é um ótimo componente do exercício para obter um corpo esbelto. Vá em frente se precisar perder alguns quilos. O cardio funciona porque aumenta a frequência cardíaca e queima as calorias na forma de glicose e gordura. Mas nem todos os tipos de cardio são bons para perda de peso e saúde. Pesquisas dizem que o cardio de intensidade moderada não é tão eficaz quanto o de alta intensidade e leva à perda de músculo, além de machucar as articulações. Então, quais são os exercícios cardio de alta intensidade para perda de gordura? Leia este post para conhecer os 10 melhores exercícios cardio para emagrecer e voltar à forma. Confira!

12 alimentos ajudam a evitar cãibras musculares
Publicado em 17/04/2020

12 alimentos ajudam a evitar cãibras musculares

As cãibras musculares são sintomas desconfortáveis, caracterizado por contrações involuntárias e dolorosas de um músculo ou parte dele. Elas geralmente são breves e geralmente terminam em alguns segundos a alguns minutos. Embora a causa exata nem sempre seja conhecida, acredita-se que exercícios intensos, anormalidades neuromusculares, condições médicas, desequilíbrio eletrolítico, uso de medicamentos e desidratação são contribuintes comuns. Algumas pesquisas mostram que a substituição de certos nutrientes, incluindo potássio, sódio e magnésio, pode ajudar a combater as cãibras musculares. Além disso, deficiências em nutrientes como magnésio, vitamina D e certas vitaminas do complexo B podem aumentar as chances de cãibras musculares. Por esses motivos, ingerir alimentos ricos em nutrientes, ricos em vitaminas e minerais, pode ajudar a diminuir as cãibras musculares e impedir que ocorra. Abaixo estão 12 alimentos ajudam a evitar as cãibras musculares.

12 maneiras de se motivar a emagrecer
Publicado em 15/04/2020

12 maneiras de se motivar a emagrecer

Iniciar e aderir a um plano de emagrecimento saudável pode parecer impossível. Frequentemente, as pessoas simplesmente não têm motivação para começar ou perdem a motivação para continuar. Felizmente, a motivação é algo que você pode trabalhar para aumentar. Este artigo discute 12 maneiras de se motivar a emagrecer e levar uma vida mais saudável. Confira.

Top 10 alimentos ricos em vitamina B12
Publicado em 14/04/2020

Top 10 alimentos ricos em vitamina B12

A vitamina B12 é um nutriente essencial que seu corpo não pode produzir por si próprio, então você precisa obtê-lo em sua dieta ou através de suplementos. Vegetarianos, mulheres grávidas ou que amamentam e outras pessoas em risco de deficiência podem querer acompanhar de perto suas dietas para garantir que estejam recebendo o suficiente. Este artigo lista 10 alimentos ricos em vitamina B12 para adicionar à sua lista de compras. Confira.

8 chás que fazem bem para seu estômago
Publicado em 10/04/2020

8 chás que fazem bem para seu estômago

Quando você sente aquela azia ou simplesmente quando você sente um desconforto no estômago, beber uma xícara de chá quente é uma maneira simples de aliviar seus sintomas. Ainda assim, o tipo de chá pode fazer uma grande diferença. De fato, algumas variedades de chás demonstraram tratar problemas como náusea, diarréia e vômito. Aqui estão 8 chás para aliviar dor de estômago e que fazem você sentir melhor. Confira.

17 mitos sobre o coronavírus desbancados
Publicado em 09/04/2020

17 mitos sobre o coronavírus desbancados

Com o coronavírus varrendo o mundo, não surpreende que as pessoas entrem em pânico. Para os não iniciados, o coronavírus causa uma doença conhecida como COVID-19. Seus sintomas incluem febre, tosse, coriza e falta de ar. As informações cientificamente imprecisas sobre o coronavírus e como impedir / curá-lo circulando nas mídias sociais e em algumas agências de notícias incompetentes estão apenas piorando as coisas. Para ajudar você a eliminar a grande quantidade de informações erradas, desmistificamos alguns dos mitos populares sobre o coronavírus neste artigo. Confira.

14 Efeitos Colaterais do Alho
Publicado em 08/04/2020

14 Efeitos Colaterais do Alho

O alho (Allium sativum) é um vegetal com sabor forte e pungente, usado como agente aromatizante na culinária indiana e brasileira. Este medicamento herbal tem inúmeros benefícios à saúde. No entanto, o consumo excessivo de alho tem sido associado a alguns efeitos colaterais. Estes incluem danos no fígado, náusea, vômito, azia, diarréia e sangramento. Neste artigo, discutimos os possíveis efeitos colaterais do alho. Clique em “Leia Mais” para mais informações.

8 mitos sobre gordura e colesterol na sua dieta
Publicado em 07/04/2020

8 mitos sobre gordura e colesterol na sua dieta

Por décadas, as pessoas evitam alimentos ricos em gordura e colesterol, como manteiga, nozes, gemas de ovos e laticínios integrais, ao invés de optar por substitutos com baixo teor de gordura, como margarina, claras de ovos e laticínios sem gordura, na esperança de melhorar sua saúde. Isso ocorre devido ao equívoco de que comer alimentos ricos em colesterol e gordura pode aumentar o risco de várias doenças. Embora pesquisas recentes refutem esse tipo de pensamento, os mitos sobre o colesterol e a gordura na dieta continuam dominando as manchetes, e muitos profissionais de saúde continuam recomendando dietas com pouca gordura ao público em geral. Aqui estão 8 mitos comuns sobre gordura e colesterol na dieta que devem ser esquecidos.