Confira em nosso blog artigos, dicas e receitas sobre emagrecimento, saúde e claro sobre o poder do chá verde

São dicas para você melhorar a qualidade de vida, fortalecendo seu corpo com nutrientes naturais.

11 alimentos veganos super saudáveis
Publicado em 21/02/2020

11 alimentos veganos super saudáveis

Os veganos evitam comer alimentos de origem animal por razões ambientais, éticas ou de saúde. Infelizmente, seguir uma dieta baseada exclusivamente em plantas pode colocar algumas pessoas em maior risco de deficiências nutricionais. Isto é especialmente verdade quando as dietas veganas não são bem planejadas. Para os veganos que querem se manter saudáveis, é muito importante consumir uma dieta rica em nutrientes com alimentos integrais e fortificados. Aqui estão 11 alimentos que devem fazer parte de uma dieta vegana saudável.

A dieta alcalina: uma revisão baseada em evidências
Publicado em 20/02/2020

A dieta alcalina: uma revisão baseada em evidências

A dieta alcalina é baseada na ideia de que substituir alimentos que formam ácidos por alimentos alcalinos pode melhorar sua saúde. Os defensores desta dieta ainda afirmam que ela pode ajudar a combater doenças graves como o câncer. Este artigo examina a ciência por trás da dieta alcalina. Confira.

Dieta Militar: Guia para iniciantes e o cardápio ideal
Publicado em 19/02/2020

Dieta Militar: Guia para iniciantes e o cardápio ideal

A dieta militar é atualmente uma das dietas mais populares do mundo. Alega-se que ela pode ajudar você a perder peso rapidamente, até 4,5 kg em uma única semana. A dieta militar também é mais barata. Não há livros de receitas, comidas caras ou suplemento que você precise comprar. Mas essa dieta realmente funciona e é algo que você deve tentar? Este artigo explica tudo o que você precisa saber sobre a dieta militar.

Azeite de Oliva: 11 benefícios para a saúde
Publicado em 18/02/2020

Azeite de Oliva: 11 benefícios para a saúde

Os efeitos na saúde da gordura na dieta são controversos. No entanto, os especialistas concordam que o azeite de oliva - especialmente extra virgem - é bom para você. Aqui estão 11 benefícios para a saúde do azeite de oliva, apoiados por pesquisas científicas.

Os 20 alimentos mais poderosos para emagrecer
Publicado em 17/02/2020

Os 20 alimentos mais poderosos para emagrecer

Nem todos os tipos de calorias que vem com os alimentos são iguais. Diferentes alimentos passam por diferentes vias metabólicas em seu corpo. Eles podem ter efeitos muito diferentes em sua fome, hormônios e no número de calorias que você queima. Aqui estão os 20 alimentos mais poderosos para emagrecer, segundo dados científicos.

12 benefícios comprovados do abacate
Publicado em 14/02/2020

12 benefícios comprovados do abacate

O abacate é uma fruta única. Enquanto a maioria das frutas consiste principalmente de carboidratos, o abacate é rico em gorduras saudáveis. Numerosos estudos mostram que possui poderosos benefícios à saúde. Aqui estão 12 benefícios para a saúde do abacate, apoiados por pesquisas científicas.

O vinagre de maçã pode ajudar a emagrecer?
Publicado em 13/02/2020

O vinagre de maçã pode ajudar a emagrecer?

O vinagre de maçã é usado como tônico da saúde há milhares de anos. A pesquisa mostra que possui muitos benefícios para a saúde, como diminuir os níveis de açúcar no sangue. Mas a adição de vinagre de maçã à sua dieta também ajuda a emagrecer? Este artigo explora a pesquisa por trás do vinagre de maçã e da perda de peso. Ele também fornece dicas sobre a incorporação de vinagre de maçã em sua dieta.

21 Lanches Deliciosos da Dieta Cetogênica
Publicado em 12/02/2020

21 Lanches Deliciosos da Dieta Cetogênica

Muitos lanches populares têm carboidratos em excesso para caber facilmente em um plano de dieta cetogênica. Isso pode ser particularmente frustrante quando você está tentando evitar a fome entre as refeições. Se você se encontrou nessa situação nutricional, não se preocupe. Existem muitas opções de lanches com pouco carboidrato que são tão saudáveis quanto deliciosos. Este artigo descreve 21 lanches amigáveis a dieta cetogênica para incluir em seu próximo plano de refeições. Confira.

Whey Protein: O Guia para Iniciantes
Publicado em 11/02/2020

Whey Protein: O Guia para Iniciantes

Nem todas as proteínas são iguais. Algumas formas de proteína, como o soro de leite, são melhores que outras. A proteína de soro de leite ou whey protein contém uma incrível variedade de aminoácidos essenciais, que são absorvidos rapidamente. Numerosos estudos mostram que ele pode ajudá-lo a aumentar a força, ganhar músculos e perder quantidades significativas de gordura corporal. No entanto, o soro de leite é mais do que apenas proteína. Ele contém muitos outros nutrientes, alguns com efeitos biológicos potentes. Na verdade, é um dos suplementos mais estudados no mundo. Este é um artigo detalhado sobre a proteína de soro de leite - o que é, como funciona e como pode ajudá-lo a alcançar seus objetivos de condicionamento físico e saúde.

Vitaminas: O que são e por que são tão importantes?
Publicado em 10/02/2020

Vitaminas: O que são e por que são tão importantes?

As vitaminas são compostos orgânicos que são necessários em pequenas quantidades para sustentar a vida. A maioria das vitaminas precisa vir dos alimentos. Isso ocorre porque o corpo humano não produz o suficiente deles ou não produz nenhum. Vitaminas diferentes têm papéis diferentes e são necessárias em quantidades diferentes. Este artigo explica o que são as vitaminas, o que elas fazem e quais alimentos fornecem cada tipo.