Confira em nosso blog artigos, dicas e receitas sobre emagrecimento, saúde e claro sobre o poder do chá verde

São dicas para você melhorar a qualidade de vida, fortalecendo seu corpo com nutrientes naturais.

O que é glúten e por que é ruim para algumas pessoas?
Publicado em 07/02/2020

O que é glúten e por que é ruim para algumas pessoas?

O glúten é controverso nos dias de hoje. A maioria das fontes afirma que é seguro para todos, exceto aqueles que têm doença celíaca. Por outro lado, alguns especialistas em saúde acreditam que o glúten é prejudicial para a maioria das pessoas. Segundo uma pesquisa recente, mais de 30% dos brasileiros tentam ativamente evitar comer glúten. Este artigo explica o que é o glúten e como ele pode afetar sua saúde.

Os 6 benefícios de tomar suplementos de colágeno
Publicado em 06/02/2020

Os 6 benefícios de tomar suplementos de colágeno

O colágeno é a proteína mais abundante em seu corpo. É o principal componente dos tecidos conjuntivos que compõem várias partes do corpo, incluindo tendões, ligamentos, pele e músculos. O colágeno tem muitas funções importantes, incluindo a estrutura da pele e o fortalecimento dos ossos. Nos últimos anos, os suplementos de colágeno se tornaram populares. A maioria é hidrolisada, o que significa que o colágeno foi decomposto, facilitando sua absorção. Existem também vários alimentos que você pode comer para aumentar sua ingestão de colágeno, incluindo pele de porco e caldo de osso. O consumo de colágeno pode ter vários benefícios à saúde, desde o alívio da dor nas articulações até a melhoria da saúde da pele. Este artigo discutirá 6 benefícios respaldados pela ciência ao tomar colágeno.

Vitamina D: Benefícios, Deficiência e Dosagem
Publicado em 05/02/2020

Vitamina D: Benefícios, Deficiência e Dosagem

Um corpo humano produz vitamina D como resposta à exposição ao sol. Uma pessoa também pode aumentar sua ingestão de vitamina D através de certos alimentos ou suplementos. A vitamina D é essencial por várias razões, incluindo a manutenção de ossos e dentes saudáveis. Também pode proteger contra uma variedade de doenças e condições, como diabetes tipo 1. Neste artigo, examinamos os benefícios da vitamina D, o que acontece com o corpo quando as pessoas não recebem o suficiente e como aumentar a ingestão de vitamina D.

Chá verde: benefícios, efeitos colaterais e pesquisas recentes
Publicado em 04/02/2020

Chá verde: benefícios, efeitos colaterais e pesquisas recentes

O chá verde, nativo da China e da Índia, é consumido e aclamado por seus benefícios à saúde há séculos em todo o mundo, mas só recentemente ganhou popularidade no Brasil. O chá é a bebida mais consumida no mundo, atrás da água. No entanto, 78% do chá consumido em todo o mundo é preto e apenas 20% é verde. Todos os tipos de chá, exceto chá de ervas, são produzidos a partir das folhas secas do arbusto Camellia sinensis. O nível de oxidação das folhas determina o tipo de chá. O chá verde é feito de folhas não oxidadas e é um dos tipos de chá menos processados. Portanto, contém mais antioxidantes e polifenóis benéficos.

Tudo o que você precisa saber sobre diabetes
Publicado em 03/02/2020

Tudo o que você precisa saber sobre diabetes

O diabetes é uma doença que cada vez mais afeta a vida dos brasileiros e da população mundial. Isso está ocorrendo principalmente por causa de uma alimentação não saudável. O Brasil é o 4º país que mais possui diabéticos no mundo segundo o International Diabetes Federation, cerca de 8% da população. Neste artigo você vai descobrir tudo sobre o diabetes: sintomas, causas, tipos, tratamentos e como você pode prevenir esta doença. Confira!

12 benefícios comprovados de Ashwagandha
Publicado em 31/01/2020

12 benefícios comprovados de Ashwagandha

Ashwagandha é uma erva medicinal antiga. É classificado como um adaptógeno, o que significa que ele pode ajudar seu corpo a gerenciar o estresse. Ashwagandha também oferece vários outros benefícios para o seu corpo e cérebro. Por exemplo, ele pode aumentar a função cerebral, diminuir os níveis de açúcar no sangue e cortisol e ajudar a combater os sintomas de ansiedade e depressão. Aqui estão 12 benefícios do ashwagandha apoiados pela ciência.

Tudo o que você precisa saber sobre ansiedade
Publicado em 30/01/2020

Tudo o que você precisa saber sobre ansiedade

A ansiedade é um transtorno que ocorre na maioria das pessoas. Geralmente é muito difícil de conter a ansiedade, principalmente com a rotina que temos hoje em dia. Neste artigo você vai descobrir tudo sobre a ansiedade: Sintomas, Tipos, Causas e como obter ajuda. Confira.

As 8 maneiras de fazer uma dieta low carb
Publicado em 29/01/2020

As 8 maneiras de fazer uma dieta low carb

Dietas com pouco carboidrato são populares há décadas. Elas costumavam ser altamente controversas, mas recentemente ganharam aceitação popular. Dietas com pouco carboidrato tendem a causar mais perda de peso do que dietas com baixo teor de gordura - pelo menos a curto prazo. Elas também melhoram vários marcadores de saúde, como triglicerídeos no sangue, colesterol HDL (bom), açúcar no sangue e pressão sanguínea. No entanto, existem muitos tipos desse padrão alimentar. Aqui estão 8 maneiras populares de fazer uma dieta low carb. Confira.

Quantas calorias estão em um ovo?
Publicado em 28/01/2020

Quantas calorias estão em um ovo?

Os ovos são alimentos incrivelmente versáteis. De mexidos a cozidos, há muitas maneiras de cozinhar um ovo exatamente do jeito que você gosta. Eles não são apenas para o café da manhã também. Os ovos são usados em uma variedade de alimentos, incluindo: assados, saladas, sanduíches, sorvete, sopas, molhos. Como você pode comer ovos regularmente, qualquer pessoa preocupada com a saúde deve saber sobre sua qualidade nutricional. Felizmente, os ovos são muito saudáveis e têm menos calorias do que a maioria das pessoas pensa!

Quanto de água devemos beber por dia?
Publicado em 27/01/2020

Quanto de água devemos beber por dia?

O corpo possui cerca de 60% de água, mais ou menos. Você está constantemente perdendo água do seu corpo, principalmente através da urina e do suor. Para evitar a desidratação, você precisa beber quantidades adequadas de água. Existem muitas opiniões diferentes sobre quanta água você deve beber todos os dias. Este artigo analisa alguns estudos de ingestão de água para separar fatos da ficção e explica como corresponder facilmente a ingestão de água às suas necessidades individuais.