Confira em nosso blog artigos, dicas e receitas sobre emagrecimento, saúde e claro sobre o poder do chá verde
São dicas para você melhorar a qualidade de vida, fortalecendo seu corpo com nutrientes naturais.
Whey Protein: O Guia para Iniciantes
Nem todas as proteínas são iguais. Algumas formas de proteína, como o soro de leite, são melhores que outras. A proteína de soro de leite ou whey protein contém uma incrível variedade de aminoácidos essenciais, que são absorvidos rapidamente. Numerosos estudos mostram que ele pode ajudá-lo a aumentar a força, ganhar músculos e perder quantidades significativas de gordura corporal. No entanto, o soro de leite é mais do que apenas proteína. Ele contém muitos outros nutrientes, alguns com efeitos biológicos potentes. Na verdade, é um dos suplementos mais estudados no mundo. Este é um artigo detalhado sobre a proteína de soro de leite - o que é, como funciona e como pode ajudá-lo a alcançar seus objetivos de condicionamento físico e saúde.
Vitaminas: O que são e por que são tão importantes?
As vitaminas são compostos orgânicos que são necessários em pequenas quantidades para sustentar a vida. A maioria das vitaminas precisa vir dos alimentos. Isso ocorre porque o corpo humano não produz o suficiente deles ou não produz nenhum. Vitaminas diferentes têm papéis diferentes e são necessárias em quantidades diferentes. Este artigo explica o que são as vitaminas, o que elas fazem e quais alimentos fornecem cada tipo.
O que é glúten e por que é ruim para algumas pessoas?
O glúten é controverso nos dias de hoje. A maioria das fontes afirma que é seguro para todos, exceto aqueles que têm doença celíaca. Por outro lado, alguns especialistas em saúde acreditam que o glúten é prejudicial para a maioria das pessoas. Segundo uma pesquisa recente, mais de 30% dos brasileiros tentam ativamente evitar comer glúten. Este artigo explica o que é o glúten e como ele pode afetar sua saúde.
Os 6 benefícios de tomar suplementos de colágeno
O colágeno é a proteína mais abundante em seu corpo. É o principal componente dos tecidos conjuntivos que compõem várias partes do corpo, incluindo tendões, ligamentos, pele e músculos. O colágeno tem muitas funções importantes, incluindo a estrutura da pele e o fortalecimento dos ossos. Nos últimos anos, os suplementos de colágeno se tornaram populares. A maioria é hidrolisada, o que significa que o colágeno foi decomposto, facilitando sua absorção. Existem também vários alimentos que você pode comer para aumentar sua ingestão de colágeno, incluindo pele de porco e caldo de osso. O consumo de colágeno pode ter vários benefícios à saúde, desde o alívio da dor nas articulações até a melhoria da saúde da pele. Este artigo discutirá 6 benefícios respaldados pela ciência ao tomar colágeno.
Vitamina D: Benefícios, Deficiência e Dosagem
Um corpo humano produz vitamina D como resposta à exposição ao sol. Uma pessoa também pode aumentar sua ingestão de vitamina D através de certos alimentos ou suplementos. A vitamina D é essencial por várias razões, incluindo a manutenção de ossos e dentes saudáveis. Também pode proteger contra uma variedade de doenças e condições, como diabetes tipo 1. Neste artigo, examinamos os benefícios da vitamina D, o que acontece com o corpo quando as pessoas não recebem o suficiente e como aumentar a ingestão de vitamina D.
Chá verde: benefícios, efeitos colaterais e pesquisas recentes
O chá verde, nativo da China e da Índia, é consumido e aclamado por seus benefícios à saúde há séculos em todo o mundo, mas só recentemente ganhou popularidade no Brasil. O chá é a bebida mais consumida no mundo, atrás da água. No entanto, 78% do chá consumido em todo o mundo é preto e apenas 20% é verde. Todos os tipos de chá, exceto chá de ervas, são produzidos a partir das folhas secas do arbusto Camellia sinensis. O nível de oxidação das folhas determina o tipo de chá. O chá verde é feito de folhas não oxidadas e é um dos tipos de chá menos processados. Portanto, contém mais antioxidantes e polifenóis benéficos.
Tudo o que você precisa saber sobre diabetes
O diabetes é uma doença que cada vez mais afeta a vida dos brasileiros e da população mundial. Isso está ocorrendo principalmente por causa de uma alimentação não saudável. O Brasil é o 4º país que mais possui diabéticos no mundo segundo o International Diabetes Federation, cerca de 8% da população. Neste artigo você vai descobrir tudo sobre o diabetes: sintomas, causas, tipos, tratamentos e como você pode prevenir esta doença. Confira!
12 benefícios comprovados de Ashwagandha
Ashwagandha é uma erva medicinal antiga. É classificado como um adaptógeno, o que significa que ele pode ajudar seu corpo a gerenciar o estresse. Ashwagandha também oferece vários outros benefícios para o seu corpo e cérebro. Por exemplo, ele pode aumentar a função cerebral, diminuir os níveis de açúcar no sangue e cortisol e ajudar a combater os sintomas de ansiedade e depressão. Aqui estão 12 benefícios do ashwagandha apoiados pela ciência.
Tudo o que você precisa saber sobre ansiedade
A ansiedade é um transtorno que ocorre na maioria das pessoas. Geralmente é muito difícil de conter a ansiedade, principalmente com a rotina que temos hoje em dia. Neste artigo você vai descobrir tudo sobre a ansiedade: Sintomas, Tipos, Causas e como obter ajuda. Confira.
As 8 maneiras de fazer uma dieta low carb
Dietas com pouco carboidrato são populares há décadas. Elas costumavam ser altamente controversas, mas recentemente ganharam aceitação popular. Dietas com pouco carboidrato tendem a causar mais perda de peso do que dietas com baixo teor de gordura - pelo menos a curto prazo. Elas também melhoram vários marcadores de saúde, como triglicerídeos no sangue, colesterol HDL (bom), açúcar no sangue e pressão sanguínea. No entanto, existem muitos tipos desse padrão alimentar. Aqui estão 8 maneiras populares de fazer uma dieta low carb. Confira.