Confira em nosso blog artigos, dicas e receitas sobre emagrecimento, saúde e claro sobre o poder do chá verde

São dicas para você melhorar a qualidade de vida, fortalecendo seu corpo com nutrientes naturais.

12 suplementos populares para perda de peso - Análise
Publicado em 26/01/2020

12 suplementos populares para perda de peso - Análise

Existem muitas soluções diferentes para perda de peso por aí. Isso inclui todos os tipos de pílulas, medicamentos e suplementos naturais. Estes são reivindicados para ajudá-lo a emagrecer, ou pelo menos facilitar a perda de peso combinado com outros métodos. Eles tendem a funcionar através de um ou mais destes mecanismos: 1. Reduzir o apetite, fazendo você se sentir mais satisfeito para comer menos calorias; 2. Reduzir a absorção de nutrientes como gordura, fazendo com que você consuma menos calorias; 3. Aumentar a queima de gordura, fazendo você queimar mais calorias; Aqui estão as 12 suplementos para perda de peso mais populares, revisados pela ciência.

11 alimentos ricos em ferro para o seu bebê
Publicado em 24/01/2020

11 alimentos ricos em ferro para o seu bebê

Os bebês são comedores notoriamente exigentes, mas existem muitos alimentos ricos em ferro que até as crianças mais satisfeitas o comem. Sabe-se que os bebês rejeitam alimentos por todos os tipos de razões - talvez seja muito vermelho, muito mole ou seja algo verde. Isso pode levar os pais a se preocuparem se o bebê está ingerindo os nutrientes necessários para um crescimento saudável. A deficiência de ferro é comum em crianças, e cerca de 8% delas podem ter deficiência de ferro. Neste artigo, examinamos a quantidade de ferro que as crianças precisam, listamos 11 alimentos ricos em ferro adequados para crianças e oferecemos idéias de receitas ou maneiras de incluir esses alimentos em uma dieta saudável.

Sintomas da gravidez: 15 sinais de que você possa estar grávida
Publicado em 23/01/2020

Sintomas da gravidez: 15 sinais de que você possa estar grávida

Visão geral: Embora testes de gravidez e ultra-sonografias sejam as únicas maneiras de determinar se você está grávida, há outros sinais e sintomas que você pode observar. Os primeiros sinais de gravidez são mais do que a menstruação atrasada. Eles também podem incluir enjôos matinais, sensibilidade ao cheiro e fadiga.

O que fazer para reduzir a gordura facial
Publicado em 22/01/2020

O que fazer para reduzir a gordura facial

Na maioria dos casos, o ganho de gordura no rosto é resultado do excesso de gordura no resto do corpo. No entanto, existem algumas dicas eficazes para reduzir a gordura facial. Fazer certas mudanças no estilo de vida pode ajudar uma pessoa a perder peso e conseguir um rosto mais magro. Este artigo descreve 7 dicas eficazes que podem ajudar a prevenir e reduzir o excesso de gordura facial.

Quantas calorias você deve comer por dia para emagrecer?
Publicado em 21/01/2020

Quantas calorias você deve comer por dia para emagrecer?

Abaixo está uma calculadora científica de calorias simples, mas altamente precisa, juntamente com cinco dicas baseadas em evidências sobre como reduzir de maneira sustentável sua ingestão calórica. Digite seus dados na calculadora abaixo para descobrir quantas calorias você deve comer por dia para manter ou perder peso. A calculadora é baseada no Mifflin-St. Uma fórmula que vários estudos demonstraram ser uma maneira precisa de estimar as necessidades calóricas.

Quais são os benefícios de uma alimentação saudável?
Publicado em 20/01/2020

Quais são os benefícios de uma alimentação saudável?

Uma dieta saudável inclui uma variedade de frutas e legumes de várias cores, grãos integrais e amidos, gorduras boas e proteínas magras. Comer de forma saudável também significa evitar alimentos com grandes quantidades de adição de sal e açúcar. Neste artigo, examinamos os 10 principais benefícios de uma alimentação saudável, bem como as evidências por trás delas.

O que comer no jejum? Alimentos, bebidas e suplementos
Publicado em 17/01/2020

O que comer no jejum? Alimentos, bebidas e suplementos

O jejum está se tornando uma opção popular de estilo de vida. Os jejuns não duram para sempre, entre períodos de jejum, você adiciona alimentos de volta à sua rotina - interrompendo assim o jejum. É importante fazer isso com cuidado, e certos alimentos são melhores que outros. Além disso, alguns alimentos, bebidas e até suplementos podem involuntariamente quebrar seu jejum, enquanto outros não têm muito impacto. Este artigo aborda quais alimentos, bebidas e suplementos têm menor probabilidade de afetar os períodos de jejum e quais são melhores quando você está pronto para fazer um jejum.

16 maneiras simples de aliviar o estresse e a ansiedade
Publicado em 17/01/2020

16 maneiras simples de aliviar o estresse e a ansiedade

Estresse e ansiedade são experiências comuns para a maioria das pessoas. De fato, 70% dos adultos no Brasil afirmam sentir estresse ou ansiedade diariamente. Aqui estão 16 maneiras simples de aliviar o estresse e a ansiedade.

Dieta Mediterrânea: Guia para Iniciantes e Cardápio Ideal
Publicado em 16/01/2020

Dieta Mediterrânea: Guia para Iniciantes e Cardápio Ideal

A dieta mediterrânea é baseada nos alimentos tradicionais que as pessoas costumavam comer em países como Itália e Grécia em 1960. Os pesquisadores observaram que essas pessoas eram excepcionalmente saudáveis em comparação com os americanos e tinham baixo risco de muitas doenças no estilo de vida. Numerosos estudos já mostraram que a dieta mediterrânea pode causar perda de peso e ajudar a prevenir ataques cardíacos, derrames, diabetes tipo 2 e morte prematura. Este artigo descreve o padrão alimentar tipicamente prescrito em estudos que sugerem que é uma maneira saudável de comer.

Linhaça: Fatos nutricionais e benefícios
Publicado em 16/01/2020

Linhaça: Fatos nutricionais e benefícios

As sementes de linhaça (Linum usitatissimum) - também conhecidas apenas como linhaça - são pequenas sementes oleaginosas que se originaram no Oriente Médio há milhares de anos. Ultimamente, elas ganharam popularidade como alimento natural. Isso se deve ao seu alto conteúdo de gorduras ômega-3, fibras e outros compostos vegetais exclusivos para o coração. As sementes de linhaça têm sido associadas a benefícios à saúde, como melhora da digestão e redução do risco de doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e câncer. Este artigo mostra tudo o que você precisa saber sobre sementes de linhaça.